十分な栄養を取って

スポーツや肉体労働をしてエネルギーを使うと、健康な人でも多かれ少なかれ疲労を覚えると思います。疲労は一種の生理現象で、病気ではありません。疲労解消には、十分な栄養を取って、ゆっくりと入浴をし、ぐっすり眠ることです。 しかし、不規則な生活や徹夜などが続くと疲労が蓄積され、慢性疲労につながります。

そうなると体調を崩したり、抵抗力が弱まって、思わぬ病気を招いたりします。またストレスなどによる精神疲労の疲労解消には、軽いスポーツをしたり、楽しめる趣味を持つなど、自分に合った気分転換をはかるのがよいのだとか。 疲労解消に効果的なのは、ウナギ、たまねぎ、にら、ねぎ、胚芽米、うめ、グレープフルーツ、酢、レモン、カキ、タコ、にんにく、ハチミツ、バナナ、柿、 田七人参、高麗人参などです。

バナナが良く効く

特に疲労解消にはバナナが良く効くのだそうです。話は変わりますが、知り合いのブログを見ていて、猫にもマッサージの仕方があることを知りました。猫は猫背だから肩がこる、ということは聞いたことがありました。ですが、教えてもらったのは、顔面マッサージです。丁寧に図までついていました。

実家に帰った時には猫に試してみようと思いますが、やっぱり猫でも気持ち良いとか気持ち悪いとかあるものなんでしょうね。写真の猫ちゃんはすごーく気持ちよさそうにしていました。実家の猫にもぜひ試してみたいものですね。